床笫运动的三大黄金时间,你最喜欢哪个?
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发布时间：2023-08-30 10:03
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热心网友
时间：2024-12-04 18:47
我们都知道，运动应该在合适的时间进行，否则不仅没有用，而且对我们的健康有害。例如，饭后立即运动是不可取的。既然普通运动如此讲究，那么什么时候是床单运动的最佳时间呢？
1.晚上22点左右
2点是入睡的时间。经过一场大战，消耗大量体力后能促进一个好的睡眠。玩得开心之后互相拥抱，做个梦，不是很美好吗？一夜好眠也能让双方得到充分的休息，第二天也能保持充沛的精力。
2.大约早上6点
经过一夜的休息，体力已经恢复，正是大显身手的好时候。从生理上讲，人体内肾上腺激素的浓度是最高的，当然*也是最强烈的。你可以在短时间内兴奋起来，在这段时间内做一个床罩运动。
不过，值得提醒的是，虽然这是爱情的黄金时间，但并不是身体健康的黄金时间。因为体力消耗后不能得到及时的休息，可能马上就要工作学习，对身体不一定那么有利。
3.晚上睡午觉后
晚上睡几个小时，醒来再运动，不是很好玩吗？休息够了之后，在继续工作的压力到来之前，在夜晚安静的聆听中，悠闲地做个铺床运动，然后睡一会儿，休息一下，真好。
无论你什么时候做铺床运动，都应该量力而行。一个好的互动时间很重要，质量更重要！如果生活工作的压力让你感觉降低了，不妨多吃点好吃的调理。
1.面条籽油
欧美很多男人都很喜欢瓜子油。其营养价值与橄榄油相当，但胆固醇含量较低。特别适合心脑血管疾病患者食用。男人40岁以后，体内激素的分泌会发生变化。他在分泌睾酮的同时，还会分泌一种DHT，容易导致前列腺肥大等疾病。
男性每天可以吃5-10ml的瓜子油，半个月左右就可以改善前列腺肥大带来的尿频尿急等问题。瓜子油中含有一种甾醇类物质，其分子结构能有效抑制DHT对前列腺的损害，因此能有效帮助前列腺的健康。
2、西红柿
研究证明，经常吃西红柿还能提高精子浓度和活力。男人不妨一天吃一次西红柿，最好是煮熟的。因为番茄红素是脂溶性物质，煮熟后更容易吸收。同时，也不要忽略了餐桌上的番茄酱，尤其是新疆产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比番茄中的还要高。
3、韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素和丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温肾补虚，行气活血，化瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是一种常见的蔬菜，还具有药用价值，如降血脂、通便、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等。中医强调韭菜具有温补肝肾、壮阳固精的突出作用，所以在药典中称为“养阳草”。
4.枸杞
随着现代生活压力越来越大，城市环境的恶化，很多男性越来越疲惫，吃枸杞非常适合缓解疲劳。中医认为，枸杞味甘，能补肝肾、益视力、养血。现代医学也证明，枸杞具有降低胆固醇、兴奋脑神经、增强免疫功能、抗衰老、美容等作用。并对人体健康起到非常有益的作用。
