常人（成年人）每天要摄入多少维生素A多少单位？

发布网友发布时间：2022-04-19 14:20

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热心网友时间：2023-07-10 10:45

正常成年人维生素A的每日摄入量标准为800μgRE。该标准是中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布的。

维生素A是人体必不可少的营养素之一，具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖、抑制肿瘤生长等多种功能。长期摄入不足或过量维生素A都会对身体健康造成不同程度的损害。

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各种营养素的每日推荐摄入量

除维生素A外，人体每天还需要很多各式各样的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、钠、钾、维生素C、维生素D、叶酸等等。各种营养素的每日推荐摄入量也各不相同。下面列举一些主要营养素的每日推荐摄入量

蛋白质的每日推荐摄入量为60g，脂肪为<60g，碳水化合物为300g，钙为800mg，钠为2000mg，钾为2000mg，维生素C为100mg，维生素D为5μg，叶酸为400μg。

参考资料来源：百度百科-营养素参考值