打乒乓球有什么锻炼价值？

发布网友发布时间：2022-04-19 14:39

共1个回答

热心网友时间：2023-11-18 07:06

打乒乓球的十大好处有：场地要求简单，随处可以找到，容易，方便；它是一种全身运动；不受天气影响，持之以恒有保障；乒乓球的竞技性挑战充满乐趣；运动量适应人群最为广泛；是乒乓球技巧无边，魅力无穷；乒乓球的协调性要求对人锻炼很大；乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要；乒乓球是脑力体力结合的运动；乒乓球是建立感情的纽带。

一、场地要求简单，随处可以找到，容易，方便。

乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有，甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，平时不占地。

二、它是一种全身运动。

乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同。因此，乒乓球运动可以较大范围的调动人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。

三、不受天气影响，持之以恒有保障。

因为乒乓球是室内运动，刮风下雨完全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。

四、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。

乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

五、运动量适应人群最为广泛。

一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，是最好的皮肤清洁排毒过程。

六、是乒乓球技巧无边，魅力无穷。

乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

七、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大。

乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。

八、乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要。

参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调节距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。

九、乒乓球是脑力体力结合的运动。

要想在乒乓球竞争中取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞，在最短的时间里作出应对。

十、乒乓球是建立感情的纽带。

乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。