我的视力很差,怎样才能恢复？

发布网友发布时间：2022-04-19 13:29

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热心网友时间：2023-07-02 03:48

恢复视力的方法很多。
恢复视力的方法。
1.科学合理用眼：日常要注意用眼卫生；工作或学习时保持良好的坐姿，注意眼睛与桌面的距离，避免距离太近导致视力持续下降；注意用眼，避免在黑暗和明亮的地方长时间用眼，劳逸结合，不要熬夜，让眼睛得到充分的休息。
2.理疗：每天在工作和学习之间做两次眼保健操，晚上热敷10分钟后按摩眼周。
闭眼后依次按摩赞珠、睛明、余姚、承气、四白、太阳穴，可缓解眼疲劳，提高视力。
3.户外活动加视力训练：每天坚持户外活动1-2小时，配合远近交替的视力训练，有助于睫状肌调节和改善视力。
方法如下：双脚分开与肩同宽，站在空旷的地方。将左手或右手放在眼前30cm处，选择一个足够远且仍有清晰视野的树枝或目标。看远处的物体30秒，然后试着看你面前的手的指纹30秒，交替十分钟。
4.合理饮食：除了均衡饮食和营养外，还可以多吃含维生素、叶黄素和花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等。这些食物有助于改善你的眼睛健康。
5.验光：如果是屈光不正引起的，如近视、远视、散光等。
你需要眼镜来矫正和改善视力。可以选择框架眼镜、*眼镜、角膜塑形镜等。