蓝莓的功效与作用

发布网友发布时间：2022-04-19 13:18

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热心网友时间：2022-06-07 00:45

蓝莓果实富含水果中常见的多种营养成分，特别含有熊庶果甙、花青甙、儿茶酚、花青素、类黄酮、抗氧化剂和细菌生长抑制剂。
营养学研究人员已发现，与其他40种水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化能力名列第一，属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品。医学研究结果表明，蓝莓富含果胶，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓含的花青苷色素具有花青素，还可防治黑色素和色斑形成，有美白皮肤、减缓皮肤老化、活化视网膜的功效，可起到增强视力、消除眼睛疲劳，防止活氧自由基的效果，对由夜盲症、青光眼及糖尿病引起的视网膜病变、白内障及过度用眼者均有改善效果。尤其蓝莓提取液对改进人的弱视有非常专一的功效。改善大脑记忆、益智、减少胆固醇积累、改善心血管机能，防止心脏病、尿路感染、增强胶原质、调节血糖功能预防中风，还可使末梢微血管血液循环通畅、预防和改善手脚冷冰；又富含维生素C、维生素E，可增强心脏功能、预防癌症和老年痴呆、延缓脑神经衰老、增进脑力，对由糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用，还能增强对传染病的抵抗力。此外，其中含钾，还能帮助维持体内的液体平衡，保持血压及心脏功能。常饮蓝莓饮品，可帮助排便，刺激肠胃蠕动，有减脂瘦身的效果。

热心网友时间：2022-06-07 02:03

蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。研究发现，蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，在蓝莓和黑莓中都存在。美国俄亥俄州大学发现，吃糙莓浆果的动物发生结肠癌的几率降低了80%，患消化道肿瘤的几率降低了60%；德国调查人员发现每天喝2-3杯苹果汁也能预防结肠癌。但是人们不应该依赖任何一种食物预防结肠癌，一定要平衡膳食，多方面补充富含抗氧化剂的水果和蔬菜。

热心网友时间：2022-06-07 03:38

您好，根据你所说的情况，你在怀孕早期是可以吃蓝莓的建议你在怀孕早期不做剧烈运动，保持心情愉快，注意休息，定期做好孕期检查，多吃新鲜蔬菜和水果