发布网友 发布时间:2022-04-26 00:08
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热心网友 时间:2023-05-11 00:07
你买个腕力器和哑铃,每天按照不同的姿势进行循序渐进的方式练习,一般买这两个东西的时候,都有简单的练习动作,可根据自己的需要进行训练,但是不要一开始训练过猛容易拉伤肌肉,觉得枯燥放点音乐或是自己喜欢的电影什么的,俯卧撑还是要继续练习的,你可以从一开始练,不过要有耐性和毅力坚持才行!!一般锻炼都要3个月以后见效果!!热心网友 时间:2023-05-11 00:07
还有其他症状吗