怎么训练大脑?
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发布时间：2022-04-26 00:05
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时间：2023-10-20 12:50
荷兰拉邦德大学医疗中心的研究人员曾研究了世界记忆锦标赛23位顶尖选手的大脑，奇怪的是，研究人员发现这些超强记忆者的大脑结构与另外23位年齡、健康状况及智力水平相似的普通人的大脑相比，并无特殊之处，但是参赛者在大脑连接方面出现了一些特殊变化。
换而言之，他们大脑的各个区域以不同的方式共同运行。随后，研究人员通过对普通记忆者展开为期40多天（每天30分钟）的训练，发现这些人的记忆能力也能够翻倍。更有趣的是，这些人的大脑连接方式变得跟世界记忆锦标赛的选手更相似。
之后，研究人员又进行了实验，以验证普通人是否也可以习得同样的技能。科学家招募了51名与超强记忆者相似的群体，这些人没有特殊记忆的技能，也没受过记忆训练。志愿者被分成三组，其中两组接受大脑训练，一组不接受训练，但所有人在训练前后都要做脑部扫描检查（考察脑部结构变化）。
训练方式有两种：一种是短期普通记忆训练；另一种是策略记忆训练，即受训者将记忆的内容（如单词）和已经记住的地方联系起来，然后通过找到那个熟悉的地方进行记忆内容回忆。令人意外的是，使用策略进行记忆训练的志愿者，他们的记忆量是未受训者的5倍之多，而且在4个月后，这些人的记忆仍然能保持在较高水平，不仅如此，他们的大脑连接方式也开始悄然发生变化。
《知识窗》文/余壮
