滑盘练青蛙趴好用吗

发布网友发布时间：2022-04-26 00:04

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热心网友时间：2023-10-20 09:08

好用。
青蛙趴是一种舞蹈或者体操动作，可以锻炼大腿部肌肉，提升人体的柔韧程度和稳定性，也对改善体型，修身减肥有一定帮助。动作本身并没有坏处，但操作不正确或没有做好准备动作的情况下，可能就会拉伤腿部肌肉或韧带。青蛙趴的好处是可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，纠正o型腿和x型腿，塑造完*形，并能为开胯打下基础，使开跨时不至于过痛。
如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造成肌肉、韧带拉伤。青蛙趴要循序渐进，动作标准，逐渐加大力度，每天坚持趴10分钟以上，练20天就能达到很好的效果，这时再做踩胯运动，就会很轻松的劈开胯。用滑盘练青蛙趴效果更佳。