女人在到了四十岁之后,为何减肥就变得越来越困难?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:57

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 19:38

最主要的一个原因是新陈代谢变慢！细胞和身体都在呈现衰老的状态！

当然每个人都无法避免新陈代谢慢的这个事实，新陈代谢变慢给你的回馈之一就是肥胖！这也是为什么原来身材苗条的人，到了某个年纪，会发胖呢？这是因为人体的新陈代谢变慢了。吃同样的东西，新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，而新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。

另外一个新陈代谢慢的表现之二是怕冷，因为新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。肥胖加上怕冷，没有一个是健康的标志！

还有各位美女小仙女最不愿意看到的表现之三：皮肤差！原来细腻光滑的肌肤变得粗糙、黯淡无光，也是新陈代谢变慢的表现。只有人体新陈代谢处于较高水平，才能让皮肤角质层细胞及时脱落。而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。

那么接下来你肯定想要知道如何避免新陈代谢变慢？

第一，多喝水

这是老生常谈了，记得多喝水，是纯净水，或者柠檬水，其它的饮料就拜拜了吧！

第二，坚持运动

每周保持有氧运动和无氧运动，增强心肺核心功能，多练出肌肉是很有必要的，可以抗衰老也可以提升新陈代谢，多吃的食物也会代谢的快！

第三，规律的生活

不熬夜，不睡懒觉，一日三餐正常。这一条很多人做不到啊，你要告诉自己，可以做到，强化这个概念吧！

第四，最重要少吃

我们前面说了一日三餐，现在很多人都是营养过剩，那么第三餐就至关重要，晚上坚持多吃蔬菜，少摄取糖分的碳水化合物，我们身边很多的朋友坚持晚上不吃主食，坚持半月左右就会瘦下来哦！

热心网友时间：2023-10-19 19:38

因为你在40岁之后吃的东西会很多，但是你运动量却在逐渐下降，然后你身体的消化系统也在变弱，所以身体的脂肪就不容易被消耗。

热心网友时间：2023-10-19 19:39

女人40岁以后，身体的各项机能开始下降，女人的基础代谢也会变得特别迟缓，所以减肥对于40岁以后的女人来说是特别困难的。

热心网友时间：2023-10-19 19:40

女人到了40以后，减肥变得困难，没身体各项机能都不如年轻时候，雌激素分泌过少，皮肤松弛，胶原蛋白流失严重加上新陈代谢不好，身体湿气重导致肥胖和虚胖，上年龄大了，比较放纵吃喝不注重保持身材，这样身体都是松弛的肥肉，大量脂肪堆积，所以减肥是非常不容易的。