请问减肥的时候要注意什么小问题?

发布网友发布时间：2023-09-27 06:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:45

第一，心态要稳，要持之以恒。把减肥的时间定为一年或者半年，不要想着几周就能变瘦。
第二，根据自己的实际情况制定合适的减肥目标。不要盲目追风，不要吃减肥药。
第三，记录自己的饮食，对饮食的热量有所了解，尽量吃得清淡健康一点。推荐薄荷健康APP。
第四，坚持做自己喜欢的运动，这样才有坚持下去的动力！

热心网友时间：2023-10-09 17:46

我最近在减肥，减肥的话，一是要注意坚持运动，这是健康减肥的关键，不仅可以瘦还能增强机体功能，比吃药好，二是不要吃辛辣食物和热量高的食物，三是要学会控制饮食不能暴食暴饮，一般吃个六七分饱就可以了！

热心网友时间：2023-10-09 17:46

别相信任何减肥药。
别相信任何几天减几斤的所谓秘方。
别相信减肥的时候可以瘦腹部而不减胸，地球上没有局部瘦的方法。
别相信吃什么东西就可以轻松减肥的谣言。
减肥其实减的不是体重，而是脂肪。一个120斤但是体脂率低的人，会比100斤但是体脂率高的人看起来要苗条得多。
在减肥的时候，没有一杯奶茶是无辜的。
减肥其实是你在为了自己的口腹之欲还债，这是个长期工程，贵在坚持。

热心网友时间：2023-10-09 17:47

在减肥的时候要少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，尽量避免高脂肪和高热量的食物摄入，适当锻炼身体。

热心网友时间：2023-10-09 17:47

每顿七分饱，少吃甜辣油炸食品。尽量多动，看电视的时候可以根据电视的人物动一动模仿一下。能站着不要坐着，能坐着不要躺着了。