健身者应该如何正确认识健康的内涵?
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发布时间:2023-09-27 07:20
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热心网友
时间:2024-08-14 00:35
首先我们可以想象一下把我们的身体看成是一个圆柱体,圆柱体的每一个切面都是一个圆盘,各圆盘有5部分组成,这5个部分就是完整健康的内涵。它们分别是人体的躯体、智能、情感、社群和精神的健康。而这5部分共同作用的结果就是人体健康状态的标志。那么,我们该如何理解这5部分的具体意义呢?
1.躯体健康:
指能够顺利完成日常工作,没有疾病和残疾,具有良好的健康行为和习惯。
2.智能健康:
指智力正常,具备思维以及认知能力,能准确地用语言和文字表达自己的思维,描述不同的食物,并能对不同的人与事物做出分析与判断。
3.情感健康:
指具有控制自己情感的能力,保持心理上平衡,能根据不同场合、不同对象恰当地表达自己的情感,情绪稳定,自尊、自爱、自信,具有自知之明。
4.社群健康:
指具备良好的与别人交流、沟通的能力及适应环境的能力,具有社交技巧及良好的人际关系,乐于关心与帮助别人。
5.精神健康:
指具有崇高的信仰,相信真理,相信自然,相信科学,追求人生的价值及生命的意义,追求生活质量和乐趣,追求精神上的完善与充实。
组成健康内涵的 5个方面是相互依存、相互影响的。这5部分的共同作用影响着人体的健康状况。而这5部分某一方面的得到改善的时候,其他方面会产生积极的变化。比如,身体锻炼可以促进身体健康,使体质增强,还会提高人的情绪,增加学习和工作的热情,提高学习和工作的效率,同时,还可以改善人们的社交活动。
但是,外部条件对健康内涵5个方面的作用效果,受作用持续时间长短的影响。偶然一次运动或者运动一天,不会使体质增强的,暂停1-2次锻炼也不会使一个身体强壮的人变虚弱;仅抽一包烟或者被动吸烟一个晚上,不会直接导致肺癌,但每天抽许多烟或者长期处在“烟雾弥漫”中,那么日积月累,无疑会损害人的身体健康。
总之,青岛飞特尼健身俱乐部认为健康的含义是相当广泛和深刻的,我们只有不断总结自己的生活,才能将我们的生活方式修正为健康的生活方式,才能使我们拥有一个健康的身体。