我早餐吃一个黄瓜,一个鸡蛋,中午一碗玉米粥,晚上一个黄瓜。这样可以减肥...
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发布时间：2023-09-27 16:35
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想减肥控制食物是不行的，不要吃了就呆在家看电视啊。要多做运动。
晚饭吃一碗玉米粥,一个黄瓜。 每天晚上慢跑一小时,1个月能减肥多少...这个谁也不能保证说你能减多少斤，但是你的晚餐控制饮食加上一小时的运动量是很好的减肥方法，另外要注意的是一定要吃早餐，然后少吃高热量的食物，每天保证适量的水果和青菜，健康的饮食加运动才是减肥的王道。
本人骨架小肉多而软,要怎么减肥啊?晚餐：一碗玉米粥，一个馒头，一些烧芦笋，一根生黄瓜。周五的减肥食谱如下：早餐：一杯咖啡，一个苹果。午餐：一碗米饭，一份素焖扁豆，一份炒青菜，一碗冬瓜汤。晚餐：一些鸡肉，一块烧胡萝卜，一份凉拌芹菜。周六的减肥食谱如下：早餐：一碗麦片粥，一个橙子。午餐：一个煮鸡蛋，一些烧海鱼，一份蘑...
我早餐吃一个煮鸡蛋中午吃半个馒头吃点蔬菜晚饭喝一碗玉米粥吃点...你吃的太少了。尤其是早饭和午饭要加一点量，晚饭也不能总喝粥，特别是天气越来越冷了，北方喝粥也要主食的（包子，馒头或水饺）。
今天中午吃了一碗玉米粥,一个鸡蛋,吃了菜没放油会胖吗额，就仅仅是今天中午这一顿吗？那肯定是不会胖的，玉米正好富含能量，鸡蛋含蛋白质，蔬菜含维生素，正好满足日常的营养需要，不用太担心的！而且据我所知胖和体质有关，同样的东西不同人吃会有不同的效果，总之你不用太担心了，毕竟活着得吃饭啊！
早上和中午都吃黄瓜,晚上少吃,能减肥吗?摄入7000卡热量，会增加1公斤体重，也就是说要想减去1公斤体重需要消耗7000卡热量。从事一般轻度体力劳动的人每天的需要摄入的基础热量是1000多卡。而黄瓜热量很低，100克也就10几卡，按这样计算的话，确实是可以减重的，因为你吃的这点东西连任维持基本生命活动的热量都不够。但是这种方法是难以持久的...
早餐吃两个面包、一碗玉米粥或一碗炒面,中餐晚餐都只吃一点水果,这样一...晚餐吃得像乞丐。但是要想减肥，还得加运动，特别是晚餐后，要户外运动，到出汗为止，回家后，可能有点饿，喝点水，吃点水果（应该上午吃为好，但是为了充饥也无妨）这样肚子就有饱的感觉了。中午和晚上要慢慢的减少饭量。运动量也要早晚都要慢慢的增加，坚持住慢慢的就瘦下来了，大概3-6个月。
早餐吃两个面包、一碗玉米粥或一碗炒面,中餐晚餐都只吃一点水果,这样一...能、早餐可以减少点份量、不要吃太油腻的东西 、最好是喝低脂的牛奶、加上运动会效果会更好...
早上吃一个鸡蛋一碗粥,中午食菜和一碗玉米粥,晚上基本不进食,隔两天...不会太正常，你吃的太少了，吃的少排的少这个道理你应该清楚，有的时候可能你一天都不会想上
本人现在1米8,80公斤左右。想在两个月之内捡到70公斤。怎么减。没有时 ...蛋,多喝些玉米粥燕麦这些刷脂肪的东西,我不建议喝牛奶,因为牛奶是肥胖的,脱脂奶一般人又喝不进去,中午一定要注意营养吃蔬菜,因为蔬菜补充你减肥流失 的各种维生素且通便,要是排泄不畅对减肥排毒是极其不利的,在吃的少的情况下一定要注意中午的蔬菜,而且炒菜的油一定要控制,动物油不建议,植物油也要少 放,平常的...
