充足睡眠的表现不包括

发布网友发布时间：2023-09-28 11:04

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热心网友时间：2024-11-24 08:58

充足睡眠的表现不包括情绪易激动。充足睡眠的表现不包括情绪不稳定，容易犯困，要想达到好的睡眠质量，建议平时调节情绪、舒缓压力、按时作息，睡前不要吃得太饱，或睡前泡个澡，水温要适宜，泡半个小时左右。上床后不要再胡思乱想。晚饭过后可以适当散步，缓解工作的疲劳，帮助消化食物。

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