大一新生入学体能测试有哪些?

发布网友 发布时间：2023-09-28 12:31

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热心网友 时间：2024-02-25 23:47

在愉快的大学生活中，有许多集体活动及测试，在一年一度即将到来的体测也是令许多同学闻风丧胆的大学生测试，主要目的就是为检测当代大学生的各方面体能，体测的项目主要包括以下几个方面：

一、1000米、800米长跑

长跑相对大家再熟悉不过来，从初中到大学，长跑可谓是对于非体育专业的学生的噩梦，一般分为男生1000米，女生800米。大多数同学跑完都会出现口舌发苦，有的还会脚部抽筋，为了避免这些症状出现和减轻症状引起的不适，我们应该在开跑前进行一定的热身与喝少量的水，跑完后尽量不要坐在地上，可以适当地走一下。长跑主要目的就是测同学们的体力、耐力、毅力以及时间的分配，让大家意识到经常锻炼的重要性。

长跑满分; 男生：3分17秒   女生：3分18秒

长跑及格; 男生：4分32秒   女生：4分34秒

二、50米跑

50米相对来说就很轻松了，但如果想跑出好成绩还是要经常锻炼的才有可能，它测试主要目的是测试大家的爆发力。

50米满分；男生：6秒7   女生：7秒5

50米及格；男生：9秒1   女生：10秒3

三、立定跳远

立定跳远一共有2次机会，也就是说一共跳2次取最远距离为测试成绩，大家跳之前可以适当进行原地跳高，提前进入状态。立定跳远主要目的是测试大家腿部力量的爆发。

立定跳远满分；男生：2米73    女生：2米07

立定跳远及格；男生：2米08    女生：1米51

四、坐位体前屈

坐位体前屈是很多男、女生比较怕的测试项目，大多男、女生从来就没有拉伸韧带的习惯，导致本身身体很僵硬，从而在进行测试时的短暂的痛苦让大家久久无法忘怀，大家在测试前也可以进行适当地拉伸运动，以避免测试过程从韧带拉伤的情况。它测试目的是对大学生的韧带进行测试，测试身体的柔韧性。

坐位体前屈满分;  男生：24.9厘米  女生：25厘米

坐位体前屈及格；男生：3.7厘米   女生：6厘米

五、肺活量

肺活量就是一口气吹到底，大家在进行吹之前尽量先深吸一口气，切记中途不能停歇，要一口气吹到底，它的测试目的就是测大家的肺部能装下多少二氧化碳。

肺活量满分；男生：5040毫升    女生：3400毫升

肺活量及格；男生：3100毫升    女生：2000毫升

六、男生引体向上

引体向上为男生的体测项目，大家进行测试时可以利用腰部力量进行摆动，达到手腰并用，掌握摆度，可以事半功倍。它测试的目的是测试上身后背倒三角以及手臂的爆发力。

引体向上满分；19个

引体向上及格；10个

七、仰卧起坐

仰卧起坐为女生体测项目，在1分钟内做多少个为准，测试目的为腰部力量的测试。

仰卧起坐满分；56个

仰卧起坐及格；26个

测试前同学们带好身份证、学生卡、校园卡，到相应的地点进行测试，最后祝大家体测项目至少都能及格。