低碳饮食和低脂饮食哪个瘦身更有效?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 09:44

对于低碳饮食和低脂饮食，我觉得瘦身效果会比较好的是低碳饮食。
我见过为了减肥，每天只吃点水果的人，而且她真的瘦下来了。她是我的一个朋友，其实我觉得她没有必要减肥，她虽然有一百多斤，可是她长得高，并没有看起来很肥胖。对于几百斤肥胖的人来说，减肥才是为了健康，可是对于平常的我们，胖一点点，减肥是为了漂亮。

低碳饮食是好处远远多余低脂饮食。我记得很多次减肥，我让自己减少吃肉，不让自己乱吃一些高脂肪的东西。可是我的体重并未有很大的变化，有时候低脂饮食一段时间，体重降下来了，发现自己的胃口越来越难以控制了，导致的结果就是自己又回去了。低脂饮食容易导致体重的反弹，一段时间的坚持就白费了，因为吃的更多了，所以身体的瘦身效果并没有达到。

而低碳饮食，能够减少我们体内的脂肪，并不是大家传统的认为，吃脂肪就会长脂肪。高的碳水化合物对我们身体内的胰岛素起增加作用，胰岛素就是产生脂肪的首要原因。因为高的胰岛素能把我们体内的营养转化为脂肪。因此减少碳水化合物的摄入更加有利于瘦身，并且它不会最后导致反弹。一般的碳水化合物就是我们的主食，要从根本上改变我们的生活和饮食习惯，自己饮食的结构才是健康瘦身的主要渠道。

让低碳饮食走进你的生活，你会发现别样的美好。

热心网友时间：2022-06-18 09:44

我觉得是低脂饮食，减少脂肪的摄入可以加快瘦身

热心网友时间：2022-06-18 09:44

我觉得低脂饮食，因为肥胖是因为脂肪太多了。

热心网友时间：2022-06-18 09:45

我认为是低碳饮食和低脂饮食都有很好的效果

热心网友时间：2022-06-18 09:46

低脂饮食多吃水果蔬菜，这样瘦身更快更健康。