怎样提高自己的敏捷度和反应速度?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:48

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热心网友时间：2022-06-18 09:03

你好！要多参加体育运动，比如打乒乓球、羽毛球,打网球。但是最关键的还是要注意力集中，否则做什么反应速度都不会快的。发展反应速度和动作速度的训练方法 1 各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2 各种游戏性质的反应练习； 3 发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；半蹲踞式姿势，听到*声迅速向上跳起并触及高物。祝你成功！

热心网友时间：2022-06-18 09:03

要是提高身体的敏捷和反应用跳绳还是比较可以的。要是提高大脑的敏捷和反应就多看脑筋急转弯和练习也是可以的。，这些都是最基本也是比较实用的方法