问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

减肥是三分运动七分吃,还是七分运动三分吃?

发布网友 发布时间:2022-04-25 22:21

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-18 02:57

减肥的人要三分运动七分饱,早上的进餐时间一般是在7点到8点为好,这个时间段是人刚刚起来的时候,有些人在八点的时候已经开始上课或者是准备上班,所以在七点左右开始进食,身体刚刚苏醒的时候,正是需要热量来补充的时候,只有在7点到8点的时候吃完了早餐,才能够让自己的一整天充满活力。
中餐的进餐时间则一般应该要选择在11点到12点为好。吃中餐的时间早晚,大部分人都是根据个人的饱腹程度来进食的,有些人可能到了吃中午饭的时候,感觉自己肚子并不饿,就会想要将时间稍微往后拖一点,这其实也是可以的。
晚餐的进餐时间则一般安排在6点到8点,这个时间段是大部分人下班的时间,而且吃完饭后给人留有一个散步的时间,相对来说是比较合理的。最好别超过9点或更迟,以免影响消化和睡眠。

热心网友 时间:2022-06-18 02:58

应该是三分练七分吃,每天坚持锻炼多运动30~60分钟,每周坚持3次以上,营养均衡,细嚼慢咽,少荤多素,少吃高脂肪高热量的食物,最好用蔬菜水果代替部分主食,每餐七分饱,饭后半小时不要坐着,这样瘦身效果会好些。

热心网友 时间:2022-06-18 02:58

我认为应该七分运动三分吃,只要把握得好就能达到肥减肥的效果,因为经常运动锻炼的人,体内的毒素和脂肪随着汗水排住除到体外,另外吃饭也要注意营养搭配,做到尽量多吃有营养绿色蔬菜,少吃肉,这样效果最佳。

热心网友 时间:2022-06-18 02:59

吃与消耗应该平衡一点,更有利于健康减肥的。三分吃七分减肥对健康不利;反过来七分吃三分减肥也对健康不利的,应该四分吃六分减肥,或者四点五分吃,五点五分减肥。才安全健康的。

热心网友 时间:2022-06-18 02:59

因人而异,主要看个人体质吧,有的人是七分运动三分吃比较好,有的人是三分运动七分吃。控制饮食加运动, 运动后能量消耗很多 还是需要增加饮食 饮食要注意控制热量的摄入 热量高的食物少吃。总之一句都要贵在坚持。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
高考560分能上211大学吗? - 知乎 河北高考多少分能上211大学 河北2023高考211分数线是多少? 考560分能上211大学吗河北 刀剑英雄合王者武器多少费用 刀剑英雄帝辰王者现在什么价位 2021年度工程施工合同范本 2021承包转让简单的合同范本 2021医院食堂承包合同范本 div+css+js实现菜单的收缩与展开 调用数据库内容的时候为什么内容字段... 夏天黑色7分运动裤、配什么上衣好看 7分钟能做什么运动?怎么样才能最科学有效? 运动7分钟能看到减肥效果吗 苹果型Or梨型身材如何减肥,7分钟运动减肥法 未成年人可不可以做七分钟锻炼法 什么叫七分球.是一种运动 7分钟锻炼法消耗多少卡路里 微信余额+怎么取出到指定银行卡? 7分钟锻炼法 (App) 有用吗?? 微信账户钱怎么转入银行卡 做"七分钟锻炼"有哪些效果呢? 七分钟锻炼法能否有效?能达到健身,增强体能的作用吗? 每天运动7分钟真的能瘦身吗? 骆驼祥子第十八章的感想 50字 骆驼祥子第十八章主要写了什么,,急! 骆驼祥子第十八章批注和赏析是什么? 我现在想买美的双开门冰箱,看好BCD550.BCD555和BCD556.BCD546请问哪款性价比高呢 海尔冰箱545WFPB和549WDGX区别? DJ是什么的缩写? joc过滤减压阀是什么品牌呀? 7分钟hiit有氧运动燃脂锻炼超模25减肥操管用吗 7分钟瘦!12个减肥动作 运动量可媲美跑长跑 真的有用吗? 7分钟锻炼法手机软件解锁新动作后无法下载 严重缺乏运动开始运动7分钟有改善吗? 如果我进行7分钟锻炼后还跳绳300个,会瘦腿吗?跳绳分两组的,一组150 台球七分点怎么摆 小猴在运动会上一共得7分,它可能得了几个什么样的名次;【1】1个第一名和【 】个第二名。【2】1个_百度问一问 求余华的《活着》读书笔记(就是摘抄一些好句好段,然后赏析,不用太多... 一篇读书笔记 - 信息提示 我的女朋友的胸比较大,有什么优点吗? 您好!请问我女友的奶头很大这属于正常情况吗?谢谢! 目前市场上销售得最好的花岗岩有哪些? 男友说自己女友奶大,女友就说你有病,是什么意思? ( )通常属于印度进口天然石材 - 信息提示 怎样做进口印度的花岗岩 喝醉酒的人说我女朋友奶大违法吗? 突然发现女朋友大小奶,怎么办 花岗岩有些什么颜色