怎么减掉肚子上的脂肪！我的肚子不是很大！每天都有做仰卧起坐，但是就是减不下去

发布网友发布时间：2022-04-25 22:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 01:03

单纯的仰卧起坐，其实效果不明显，多做有氧运动，减肥是全身性的，不是说只瘦某一部分。
一、最好每天坚持有氧运动40分钟以上，游泳、慢跑、爬山、自行车什么的，都算。
二、适当控制饮食，多吃纤维素的食物，少吃含脂肪和热量高的食物。

热心网友时间：2023-10-16 01:03

朋友只做仰卧起是没作用的
想要平坦结实的腹部皮下脂肪也要减的

热心网友时间：2023-10-16 01:04

双手半握拳轻敲肚脐到腰两侧的带脉，每天200下，运动后若打嗝或排气即有效果，务必坚持！

热心网友时间：2023-10-16 01:04

呼啦圈，便宜、方便、有效
仰卧起坐，无成本、有效
这两项需坚持做，否则反弹

热心网友时间：2023-10-16 01:05

仰卧起坐