肚子不容易减下去,不能每天坚持运动,怎么解决

发布网友发布时间：2022-04-25 22:21

共5个回答

热心网友时间：2022-04-28 05:41

肚子不容易减下去，有时候不能坚持每天运动。那其实就像我今天说的是有的时候人对减肥有一定的误区，存在就认为。那么我只要增加运动的消耗。那么就一定能减肥，那首先你增加运动消耗，打开热量缺口，这是完全正确没有问题的，但是你之前如果没有这个运动的习惯，或者你因为。运动了，而不注意饮食去控制的话，那么很可能你吃的这些热量。你根本就不了解，他并没有你运动消耗的这些热量，香香的。甚至可能比你运动消耗的热量还要高，所以你运动的觉得很累，因为吃的不对还是减不下去。还有不能坚持的一个运动，那一定是不适合你的运动方案。所以一定要根据自己实际情况来，没有运动基础上来，不要有那么强的运动。那么，如果饮食吃的对每天只是快走几步就可以减肥了。

热心网友时间：2022-04-28 06:59

没时间运动可以从吃的开始，比如减少主食（米饭、面食）的摄入，改为薯类，少吃红色肉类（如猪肉），改为白色肉类（比如鸡胸肉，鱼肉），

热心网友时间：2022-04-28 08:34

肚子减不下去其实一方面吃的多。。
还有一个方面就是油多湿气堆积。。
你不妨试一下多喝点去油脂的茶。。
不能坚持运动隔一天一次也行。
但要注意热量的摄入。。
辣椒油炸奶茶热量非常高能不吃就不要吃。。

热心网友时间：2022-04-28 10:25

这个每天晚上吃了饭去散步也是可以起到效果的，贵在于坚持，每天养成一个好的习惯，你会感谢自己的，还有就是平时不要吃串串，这个会导致发胖，多吃蔬菜水果排毒养颜，还可以平时没事垫垫脚也相当于跑步，一举两得，何乐而不为，坚持下去会成功的。

热心网友时间：2022-04-28 12:33

运动减肥要做计划督促自己坚持下去另外找一两个志同道合的人是个不错的选择大家一起相互督促效果不错