请问一下每天健身为什么小肚子减不掉
发布网友
发布时间：2022-04-25 22:21
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-18 02:57
最有效减肚腩的办法就是：
一、晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西。
二、转腰运动：
1平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
2躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
3侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
