每天晚上九点钟开始健身。健身完喝蛋白粉这样可以增肌吗？夏季那些时间段是健身最好的时机？

发布网友发布时间：2022-04-25 22:35

共2个回答

热心网友时间：2023-10-16 05:03

吃完下午饭之后1个小时，锻炼比较好，喝蛋白粉的主要目的是补充我们人体所需的蛋白，是有增肌的效果，但是这很大一部分要取决于你的锻炼的强度。只有达到一定强度了才可以使肌纤维受损，这样肌纤维才有修复的机会；蛋白粉的好坏决定着肌肉生长的快与慢，现在市场上最好的蛋白就是水解乳清蛋白。

热心网友时间：2023-10-16 05:03

其实个人觉得，晚上九点太暗了，，，七点还不错练到八点过。补充水果蛋白质碳水化合物。10点睡觉追问但是个人觉得晚上比较有力气和精力早上没动力

追答确实.... 所以七点到八点很不错撒

每天晚上九点钟开始健身。健身完 喝蛋白粉 这样可以增肌吗？夏季那些时间段是健身最好的时机？