焦虑症患者的饮食有哪些需要注意的?
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发布时间：2022-04-25 22:34
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热心网友
时间：2022-06-18 05:41
一、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、苭物：酒精、苭物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的*时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
二、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。
三、焦虑症饮食宜忌：饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
四、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。较重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
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时间：2022-06-18 05:42
家庭护理
指导患者对焦虑症有正确认识，减轻患者的精神负担；
家属应为患者提供安静良好的睡眠环境，并且监督患者每日保证充足的睡眠时间；
家属应监督患者严格按照医嘱服药，
热心网友
时间：2022-06-18 05:42
一、家庭护理
①指导患者对焦虑症有正确认识，减轻患者的精神负担；
②家属应为患者提供安静良好的睡眠环境，并且监督患者每日保证充足的睡眠时间；
③家属应监督患者严格按照医嘱服药，并且定期预约复查，鼓励患者坚持药物治疗和心理治疗。
二、日常病情监测
1、饮食
避免油炸食品、垃圾食品，多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。
同时应避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，这些物质可能导致或加剧焦虑。
2、生活方式
当患者焦虑发作时，家属应充分分散患者的注意力，及时摆脱刺激源，对可能出现的自杀、自伤等行及时控制，密切观察，必要时专人陪护。
3、运动
运动可以改善患者情绪、保持心情愉悦，因此应当为患者制定适当的日常运动计划，刚开始运动量以较低为宜，然后逐步增加运动量和运动强度。
三、特殊注意事项
①焦虑症的治疗需要一段时间，有些患者病情会反复，应当及时向医生反馈，尽早找到病因并进行治疗；
②患者不要过分沉溺于过去的忧虑，应当发展一些兴趣爱好以转移注意力，减轻焦虑的心理症状；
③患者可以通过练习瑜伽和冥想等以缓解焦虑情绪；
④通过记日记的方式，记录患者个人生活，该方法能够帮助找出病因，以寻找更合适的治疗方法。
预防
⑤养成良好的睡眠、饮食和运动习惯，对于增强身体抵抗力，减轻精神压力，防止焦虑症的发作具有重要作用；
⑥关注可能引发焦虑的不利因素，如减少童年或青少年期一些不良心理刺激等；
⑦在服用非处方药或者中草药之前，确认是否含有增加焦虑症状的化学物质；
⑧在经历了精神或身体创伤后，应及时向心理医生进行心理咨询和治疗，预防由创伤导致的焦虑症；
学习处理压力的技巧，如进行瑜伽或冥想等，预防由压力导致的焦虑症；
