睡觉时把腿抬高能瘦腿吗

发布网友发布时间：2022-04-25 22:31

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 05:09

不可能，最好是练习长跑，每天跑10千米。长跑运动员都很瘦，因为在长跑运动的时候，肌肉的形状会变成长形的，而短跑运动员的腿是很粗的，因为肌肉是粗的，以达到瞬间释放能量的效果。其次，是按摩，疏通经络，增加代谢。身体是一个整体，不会因为想改变某一部分就能改变，牵一发而动全身

热心网友时间：2022-06-18 05:10

晚上睡觉前抬腿15至30分钟，脚麻麻的感觉，就放下睡觉。感觉有点效果，但又没什么效果。因为抬腿是对水肿型的小腿比较有效，当然也能放松小腿肌肉，但你要指望靠这个动作燃烧脂肪，是不可能的事。
有人说抬腿一个月瘦了1-2公分，这应该是肌肉拉长的变化，而不是脂肪减少的变化。不过抬腿让脚部血液回流，对腿部废物排除有帮助，也能预防萝卜腿，还是值得一做。

热心网友时间：2022-06-18 05:10

不大可能
但可以促进血液循环，减腿部肥肉,保持好身形。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

热心网友时间：2022-06-18 05:11

是不能的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜水果，多喝水。

热心网友时间：2022-06-18 05:11

可以，不过要坚持，跑步的话小腿会变粗，我有亲身经历