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补雌激素的最好方法

发布网友 发布时间:2022-04-25 22:31

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-18 05:09

大豆、豆浆、豆腐、腐竹等。

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

扩展资料:

注意事项:

1、“植物雌激素”以若干分子相连的形式存在,因此它是否能作为雌激素在体内被分解吸收,很大程度上取决于人体内的肠内细菌的状况。也就是说,我们能通过将肠内细菌维持在一个比较好的状态来促进“植物雌激素”的分解。

2、养成每天摄入富含水溶性膳食纤维的食物的习惯

水溶性膳食纤维是有益菌的最爱。让我们养成每天摄取富含水溶性膳食纤维的海藻、水果、低聚糖、纳豆、酸奶等发酵食品的习惯,形成能够有效利用“植物雌激素”的肠内细菌。

参考资料来源:人民网-七种食物弥补体内不足雌激素

参考资料来源:人民网-想补“植物雌激素”就靠这2大窍门

热心网友 时间:2022-06-18 05:09

可以通过食物补充:

1、大豆及大豆制品。大豆及大豆制品中富含丰富的植物雌激素,特别是富含大异黄酮,其性质与雌激素相似。因此女性日常适当多吃大豆及大豆制品有利于补充雌激素。此外大豆食品中含有的丰富的维生素B也有利于女性身体健康。

2、维生素D丰富的食物。研究发现,维生素D具有调理雌激素分泌的作用,也就是说适当补充维生素D,多吃维生素D含量丰富食物,有利于保持雌激素分泌平衡。如鱼肝鱼、卷心菜等都是不错的选择。

3、锌、硒含量丰富的食物。对雌激素低的女性来说,日常适当多吃些富含锌、硒等元素的食物有利于补充雌激素。如芝麻、海带、牡蛎等都是不错的选择。

4、蜂王浆。蜂王浆中也富含此后激素,此外蜂王浆还是一种无毒无副,具有扶正固本,效果特别好的珍贵的保健品。此外蜂王浆还是一种具有美容养颜祛斑等功效的保健品,其可以直接吃,也可以涂抹在脸上,可起到养生与美容双重养生保健功效。

5、雪蛤油。雪蛤油中含有丰富的动物雌激素,女性常吃具有补充雌激素,促进美容养颜等强大的养生保健功效。

参考资料来源;人民网-女性雌激素低危害大 科学饮食帮忙调理

热心网友 时间:2022-06-18 05:09

雌激素低是有一个过程的,正常情况下,人的生殖系统都会有一个有一个从发育到成熟,由成熟到兴盛,再逐渐的走向衰退减弱,通常女性在35岁以后就会出现雌激素的波动。到了更年期,雌激素下降会更厉害,完全绝经雌激素会更低,月经、生养功能也会*消失,因此,对于雌激素对女性的影响是很大的,出现女性不yun,找到雌激素低的原因,要及时的补充,以免引起不必要的麻烦。

从天然食物中补充:豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态,当然也可以用植物雌激素调整。只不过比较慢,建议1、多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。3、每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

希望对你有用呀!

热心网友 时间:2022-06-18 05:10

雌激素缺乏可以用补充雌激素的方法来解决。雌激素缺乏因年龄不同,发病原因不同,所要解决的问题不同,补充的方法也不完全相同。

下面就三方面谈谈补充雌激素的方法:

第一种方法,对于有生育要求,不孕的患者补充雌激素,可以用来使子宫内膜增殖,促进排卵,可以在月经的第5天服用1mg补佳乐连服14天,卵子排除以后停药,指导性生活,怀孕的希望就会很大。

第二种方法,青春期功血或者是围绝经期功血,卵巢分泌雌激素水平下降可以口服补佳乐1mg,连服21天,后10天服用黄体酮胶囊,到21天时共同停药,叫人工周期疗法,来缓解青春期和更年期的一些不适症状。

第三种方法,全子宫双附件切除术后,需要激素替代疗法来缓解围绝经期或者是更年期的症状,需要倍美力0.625mg,日1次,口服连服21天或者是补佳乐1mg,连服21天。

应用雌激素一定要注意禁忌症,如果是合并有子宫内膜病变、乳腺疾病、子宫瘤,不建议使用雌激素;如果是肝肾功能有损害者也不要长期使用雌激素,建议对症治疗。

热心网友 时间:2022-06-18 05:11

最好就是去医院让医生检测后根据你的激素水平开点药吃。

自己补的话 如下: 也是网上找的。
一、当归山楂做水喝 女性朋友如果发现自己身体雌性激素减少了,可以从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 二、炒菜选油有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。 三、再忙不忘喝水 吃饭喝水是多数人都不会忘记的事情,但是不排除有特殊的人群的,忘记了吃饭也忘记了喝水了,现在需要提醒的是你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧! 四、每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。 五、不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。 温馨提示:女性雌激素减少,不仅使例假推迟,月经量减少,甚至使皮肤粗糙、暗哑。中西药,均可调整雌激素的量,但是是药三分毒,久而久之却影响人体健康。其实,通过食补,是可以调整雌激素的。 推荐阅读:雌性激素增多会引发子宫肌瘤
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