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晚饭后去健身对身体好不好?
发布网友
发布时间:2023-09-23 01:42
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热心网友
时间:2024-12-04 14:34
晚饭最好定在18点半前完成,吃完后过一个半小时开始健身最合适,也就是8点钟,时间不要过长强度也不宜过大,总训练时间在1个小时,而且在晚饭后健身能改善你肠胃的消化功能,只有好处~
热心网友
时间:2024-12-04 14:35
饭后不宜剧烈运动,不宜立刻洗澡,不宜吃东西。
但是如果吃完饭后的半个小时不动的话特别容易发胖....你可以吃完饭以后先洗洗碗,做的别的,不要坐着不动....饭后的30-40分钟就到楼下散散步....这样不容易有小肚子....我觉得晚饭前运动30-60分钟比较好,慢跑或者快走...
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