冬病夏治重在治湿,这3种食物越吃湿气越重,祛湿方帮你安然度夏

发布网友发布时间：2023-09-22 11:59

共1个回答

热心网友时间：2024-12-04 00:34

每当炎热的夏天，“冬病夏治”这个词都会提起。冬病夏治是中医“治未病”思想的集中体现。“治未病，治未病”是《黄帝内经》中首次提出的。

冬病类型：在冬季阳气不足的前提下，以阴寒邪为主，多因素复合形成“伏邪宿根”，导致经气脉络严重受阻的病机特点。

夏治：是以“恶病，复阳，理脉”为主要治疗策略。

在风、寒、热、湿、燥、火这些致病的“六淫邪气”中，湿气最难调理。湿为阴邪，在中医看来，易伤阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身许多疾病。

夏季为什么湿气重？

夏季，尤其是三伏天，气温高，湿度大，人常常感到疲劳，身体沉重，即使睡足了也会觉得困。假如在夏季吹空调时多吃冷饮，会导致湿气过重。除了天气原因，还有其他一些原因导致了湿气重：

情绪化湿： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体产生影响，如果经常生气会导致肝胆湿热，常感到忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。

食物致湿： 常食辛辣、寒凉食物容易伤脾胃，尤其在夏季，饮食上辛辣、寒凉容易导致代谢紊乱，湿气很难排出。

药物害湿 ：糖尿病、高血压等慢性疾病都是需要长期服药的，容易导致肝胆湿热、脾胃湿热。

湿气：梅雨季节、三伏天气、室内加湿器使用过量，都会引起体内湿气。

由不良习惯引起的湿气 ：现在学习、工作、娱乐都让人睡得晚。中医理论认为，人的血液属于肝，如果在休息时间还不睡觉，肝脏将继续工作代谢，得不到休息。此外，经常熬夜用眼，也会加重肝脏的负担，导致肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒。长时间熬夜的人会出现头晕、眼干、胀痛、胁肋疼痛等症状，这与肝胆湿热有关。

甜味食品

甘于脾，虽能补脾益气，却能助湿。甜的食品，含糖量高，含淀粉类食品，对湿气重的人，不宜食用。

糖果不仅仅是甜品，一些含糖分高的水果，如桔子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等健康食物，也要注意饮食，适量食用。

寒性食物

寒邪伤脾，如果吃太多寒食伤脾，会使脾运化水湿的能力降低，同时容易出现湿气。

天气逐渐转暖，不少人开始吃凉拌菜。对于脾胃虚弱的人，最好先用热水焯一下，通过温拌的方法，可以除去部分凉性。

寒性、凉性水果如梨也应少吃，或煮熟后食用。

油腻的食品

火锅、油炸食品等比较油腻的食物，热量很高，不容易消化，吃太多就会增加脾胃的负担，影响脾胃的运化，让身体更容易出现湿气。

五米去湿粥

原料：芡实米、莲子、薏仁、高粱米各30克，大枣3粒。

做法：将以上材料放在一起煮粥，先以大火煮开，再改小火煮1小时以上，直至软烂，也可加入米和米饭一起煮。

功效：有健脾、除湿、补气之功效。

淮山芡实薏米汤

原材料：淮山20克、芡实15克、薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

制法：淮山浸出水中，去除硫黄气味。把薏米放在锅里炒至微黄，把排骨洗净，芡实、北芪用清水洗净。将所有材料放入锅中，煮一个半小时，最后调味。

功效：有健脾、醒胃、祛湿、抗疲劳的功效，尤其适合于脾虚湿重、精神萎靡、大便不畅的人群。不宜便秘者。

厚朴荷叶茶

材料：厚朴10克，荷叶20克，藿香10克。

做法：将上述材料放入砂锅内煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。

能醒脾、芳化湿浊，可用于上焦困湿者，可用于口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。