我很瘦做俯卧撑做了10个/组 .做了3组.累的疯了 !我还需要坚持么

发布网友发布时间：2023-09-21 05:37

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共6个回答

热心网友时间：2024-11-29 08:48

不会有副作用,谁也不能一开始就做几十个.
第一天训练强度大的话第二天是最难受的时候
可以休息一天或两天,再漫漫来
刚开始不要做那么多,感觉吃力就可以了
时间长了你会发现自己可以做得越来越多
关键是坚持

热心网友时间：2024-11-29 08:49

顶楼上的，关键是坚持，最好加上游泳，烧烤和啤酒

热心网友时间：2024-11-29 08:49

对于这种运动来说，不会有什么副作用，如果自认为强度大，可以适当减少，要想到达锻炼的目的，关键要能坚持下去．

热心网友时间：2024-11-29 08:50

开始不要急
每天坚持多加5个就好了

热心网友时间：2024-11-29 08:50

你的目的是什么,健身?增肥?练肌肉?运动不一定非得以俯卧撑的形式呀,如果不适合的话只会适得其反.如果适合的话选定了就坚持下去吧,循序渐进.坚持!祝你成功

热心网友时间：2024-11-29 08:51

想运动健身，最重要的就是坚持！如果你感觉每组做10个很吃力，你可以先做5个，但是组数多些，比如你一开始每组5个，每天5组，中间休息时间长一些。慢慢的增加每组的俯卧撑个数，这样就不会那么吃力了。一开始第二天你会感觉胸大肌很疼，所以建议做之前做准备活动！如果你休息2天再做的话，那你前面的就白做了！
所以希望楼主能坚持..................
还有根据我多年训练的经验，锻炼会使人变结实，不会让人变壮！如果要想通过运动减肥，那每天至少中强度的运动超过1小时。

我很瘦 做俯卧撑做了10个/组 .做了3组.累的疯 了 !我还需要坚持么

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