枸杞泡水喝的功效与作用及禁忌症及副作用

发布网友发布时间：2023-09-22 12:30

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热心网友时间：2024-03-23 12:23

枸杞泡水喝的功效与作用：

1.增强免疫力：枸杞中含有多种营养成分，如多糖、蛋白质、胡萝卜素等，对提高机体免疫力有一定的作用。

2.调节肝肾功能：枸杞可以改善肝肾功能，保护肝肾健康。

3.延缓衰老：枸杞中含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，延缓细胞老化。

4.护眼明目：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，对保护眼睛、协调视力有一定作用。

5.改善睡眠：枸杞中含有多种有助于改善睡眠的营养成分，如钾、镁等，可以调节神经系统，缓解焦虑。

枸杞泡水喝的禁忌症：

1.枸杞属于温性食物，患有口腔溃疡、消化不良等胃肠道问题的人慎用；

2.患有腹泻、便秘等问题的人应控制枸杞的摄入量；

3.孕妇应谨慎食用，其它人群一般无副作用。

枸杞泡水喝的副作用：

1.枸杞有一定的温燥作用，过量或长期食用容易引起火热上升，出现口干、便秘等问题；

2.枸杞热量高，患有糖尿病和肥胖症的人群慎用；

3.枸杞含有一定的草酸，过量食用对胃肠道有一定的刺激作用，易引起消化不良。