冬乏秋困是正常的生理现象,秋冬季该不该更多地睡觉呢?
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发布时间：2022-04-25 23:46
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时间：2023-10-18 19:44
老人常说：“春乏秋困夏打盹，还有睡不醒的冬三月”。看似只是一句玩笑话，实际上，也是有一定的科学依据的。我们人类也是属于哺乳动物，哺乳动物有一个共性，那就是容易犯困，我们要维持体温的恒定，在某个角度，我们的身体就必须及时的补充能量，并且及时的休息，否则，身体就会周转不过来。
生物的本性就是适应环境，当外界的环境中的温度发生改变时，我们的身体也会做出相应的调整。在冬天，气候寒冷，外界温度普遍较低的情况下，很多哺乳的恒温动物，都会提前储备粮食，准备冬眠，像松鼠就是一个极好的例子。而人类虽然已经进化了，但是这种动物习性还是会有残留。
冬乏，这是一种生物的本能，是一种非常正常的生理现象。秋困也同样如此，都是为了适应季节性的气候变化而做出的暂时的生理反应。如果出现这种现象，大可不必惊慌。
虽然我们不能强制性的去和这种生理需求作斗争，但是我们可以采取曲线救国的*，利用其他的事物去转移我们的注意力，从而达到缓解的效果。
首先，一定要保证充足的睡眠时间，每天都要坚持早睡早起，给我们的身体足够的休息。 尽量让自己在晚上11点之前睡觉，在早上六点左右起来。因为这段时间，我们的身体正式调整的旺盛时期，不宜过多的运作。中午也要保住有半个小时到四十分钟左右的午休的时间，让你的身体得到正常的休息，就可以在很大的程度上缓解“冬乏秋困”。
其次，参加一些问题活动，多到户外去运动，给你的身体多晒晒阳光。冬天和秋天的阳光都是非常温和的，沐浴在阳光下，不仅仅可以使你的身心的到放松，还能够提高身体的活跃度，让你的大脑在外界环境的刺激下，保持清醒，从而赶走困意。
最后，注意饮食的均衡，良好的作息和饮食习惯，会让你的身体更健康，心情更舒畅。
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时间：2023-10-18 19:44
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时间：2023-10-18 19:45
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时间：2023-10-18 19:46
