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日常生活中什么方法能缩阴?
发布网友
发布时间:2022-04-25 23:25
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个回答
热心网友
时间:2022-06-18 17:42
可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的
提肛运动!
具体实施方法是:有规律地持续向上提收*2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。
当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免:
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;
2、腹部和大腿不能使劲,要放松
热心网友
时间:2022-06-18 17:42
可以坚持盆底肌锻炼,效果还不错。
做法:深呼吸,收缩*的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松*处的肌肉,若是产后不久可以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
热心网友
时间:2022-06-18 17:43
您好,女性想缩阴日常生活中,当想要小便的时候可以屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高*周围肌肉的张力。
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