黑枸杞能改善睡眠吗?失眠多梦吃黑枸杞有效吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:20

共3个回答

热心网友时间：2022-04-28 08:07

不妨试试。
中午小睡一会。下午或者傍晚加点运动量。下午后不要喝茶和咖啡。
晚上泡脚30分钟皮肤要红微微出汗。
最重要睡觉前按压【第2脚趾甲旁-厉兑穴】。
睡觉前喝杯温牛奶；安静看一会书报；不看电脑手机.
有空按揉中指和食指第三节【手心面】，有痛点多按揉。
建议少喝酒。麻辣不吃。可乐不要喝。冰冻啤酒少喝。

热心网友时间：2022-04-28 09:25

是真的,但是黑枸杞在市面上很难买到真的好的,可以在睡觉前喝点牛奶或者蜂蜜水,对睡眠改善很有效

热心网友时间：2022-04-28 10:59

最好是自己调节心态，睡前喝热牛奶，热水泡脚。

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