睡前一杯黑枸杞的好处

发布网友发布时间：2022-04-25 23:20

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热心网友时间：2022-06-18 16:22

好处：补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。
但是要提醒一下：用枸杞煲汤、泡酒、泡茶是中国民间的一贯传统，确能起到一定的保健功效，但经科学家长期研究表明，枸杞中的一些功能营养成分如枸杞多糖、拘把类胡萝卜素等均难溶于汤、水、酒中，不能被人体充分吸收。所以应该将泡过水的枸杞吃掉效果更佳。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

热心网友时间：2022-06-18 16:22

黑枸杞有改善睡眠作用，黑枸杞属于滋补养生品，功效比较全面，除了能平衡人体内分泌外，还能抗癌，抗衰老，改善皮肤，特别适合女性服用，它的花青素是目前含量最多的，对人体调节能力强，这个主产于青海，长期饮用无副作用。