慢跑真的会瘦大腿么

发布网友发布时间：2022-04-25 23:20

共6个回答

热心网友时间：2022-05-02 23:27

会减肥，我就是实例，坚持了两个月不但腿细了而且全身都瘦了，只不过腿瘦的速度比较快。
所谓的慢跑是指以你的体力不超过符合为主保持均匀的速度前进，慢跑的目的就是不让大腿长肌肉，所以慢跑对于减肥是十分有效的~
每天跑1200米，每周跑5天就可以，但是要结合饮食一起效果会很明显的、·

热心网友时间：2022-05-03 00:45

不会。。。
越来越胖。。。真的，我试过。。。建议用其它方法吧

热心网友时间：2022-05-03 02:20

…说胖的…是因为跑步会是腿部肌肉变壮…说瘦的…当然就是指肥肉下去了…所以…跑步确实可以瘦身…但最好不要过度…如果是想练肌肉…也可以跑步和其他运动配合…

热心网友时间：2022-05-03 04:11

会的，有氧运动是可以减脂的，跑步不等于锻炼大腿，而是减全身的脂肪，增加耐力。建议不要一直跑，那样效果不好，跑跑走走最好。但起码要坚持70分钟以上。

热心网友时间：2022-05-03 06:19

我最近也打算去晨跑……
一0一……

热心网友时间：2022-05-03 08:44

这个真的不好说，腿上会长肌肉所以可能会显得比较壮
我自己原来曾经每天跑步一小时
原来腿肉肉的，跑了一段时间之后感觉松垮的肥肉变成肌肉了
看起来还蛮健康的吧～但是就是不细～呵呵
看楼主你追求的是什么样的感觉了。