跳绳半小时后仰卧起坐和俯卧撑各做几个能瘦身(不想长肌肉)

发布网友发布时间：2022-04-25 23:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 19:16

我想说的是，瘦身其实就是个锻炼肌肉的过程，只有有了肌肉才能够燃烧脂肪更多的脂肪。不要怕长肌肉，如果是女生是长不了肌肉的。仰卧起坐和俯卧撑都不能减脂肪，因为属于无氧运动，会锻炼肌肉，减脂肪要做有氧运动，比如慢跑，不能快，要时间长，大约40分钟左右，跳绳也可以减脂肪。
仰卧起坐和俯卧撑可以起到收紧身体的作用，比如仰卧起坐可以锻炼服肌收紧腹部，使没有肚腩，但是减肥效果是不大的，只不过看起来肚子小了。同理也是
这两项可以多做，使体形更好，要减肥还是多做有氧，至少要30分钟以上，因为30分钟之前消耗的是能量，只后才开始消耗脂肪。
注意饮食，不要节食，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，少吃油腻。。
谢谢。。我自己打的

热心网友时间：2022-06-18 19:17

俯卧撑和仰卧起坐会影响长高吗？减肥期间我的饮食该怎么办？我想长高的，我用了有1年半的高人一等。我有两个朋友和我一起用。我们用了都有不同

热心网友时间：2022-06-18 19:17

后退跑，效果哦不错。做完锻炼记得拉韧带，注意控制饮食

热心网友时间：2022-06-18 19:18

慢慢做，别累到即可。

热心网友时间：2022-06-18 19:18

那就不要做俯卧撑