每天跳绳，跑步，仰卧起坐，能够全面的减肥吗，跳绳会不会只是锻炼局部

发布网友发布时间：2022-04-25 23:32

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热心网友时间：2023-10-17 14:23

如果跑步你能坚持下来的话，减肥是肯定的。
不知道你现在什么体重，如果真的偏胖的话，建议在跑步的同时控制饮食。这样坚持一段时间后，会瘦下来的。不过这个过程对你来说可能会有些难熬，而且，你瘦下来之后，还要保持这种生活状态。因为一旦放松下来，会反弹的很快（已经在我周围很多人身上得到了验证）。
跑步的话，建议每天慢跑半小时以上，有利于燃烧脂肪。可以不用跑那么快，掌握好自己的节奏即可。
个人觉得先把跑步这一项坚持下来就已经很不容易了，跳绳消耗的体力较大，如果你体力足够好的话也可以跑步跳绳一起，但对一般人，能坚持跑步就已经足够了。
仰卧起坐也可以配合这做，但不管做哪一项，重在坚持！如果能长期坚持下来，都会得到意想不到的效果。