为什么大多数人在睡觉前都喜欢玩手机?这样做对身体好吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 19:11

现在由于网络以及通信工具的普及，手机几乎成为了每个成年人的标配，而且出现了每天机不离手的情况。因为手机可以用来的娱乐功能很多，比如刷视频、聊微信、刷微博等，所以大多数人在睡觉前都喜欢玩手机。这种行为对身体不好。

首先我们先来探讨一下为什么很多人在睡觉之前都喜欢玩手机。一方面，手机的通讯功能可以让我们和朋友进行聊天儿。一旦聊成了一种习惯，每天总想聊。如果没有联系，就会感觉心里空落落的。另一方面，手机的各种娱乐功能也是极其强大和完整的。比如有人喜欢玩儿游戏，打王者、吃鸡。或者追热剧，为爱豆打call。刷刷抖音短视频,刷刷微博，看看今天发生了什么事情。还有一方面，有的人喜欢用手机听睡前晚安电台或者轻音乐用来助眠。

作为一个每天晚上睡觉之前必刷手机的人 , 其实我的感受特别深刻。我一般晚上睡前刷手机主要有两种情况,一种情况是，已经变成了一种习惯，就算没有消息或者也没有使用娱乐应用软件，总想要看看手机。另一种情况是，每天蹲守爱豆动态更新。

接下来我们再来看看在睡前玩手机这种行为对身体的损害。首先一方面，我作为一个中度近视者，深有体会，晚上玩手机对视力不好，屏幕反射的蓝光对眼睛有害，容易伤害眼睛，而且导致眼睛不舒服。其次，第二方面，比如睡前使用了娱乐软件，就会导致心情非常激动，久久不能入睡，导致自己的作息时间混乱，睡得迟早上起不来。第三方面。睡前使用手机可能大脑一直处于活跃的状态，所以有可能会降低睡眠质量。

所以我们尽量要在睡觉之前减少玩手机的时间，当然，如果可以做到不玩是最好的。

热心网友时间：2022-06-18 19:12

这是因为睡觉前玩手机，可以帮助自己获得更多的外界新闻，而且也已经形成了一种习惯，但是这种做法对身体不好的，特别容易造成眼睛近视。

热心网友时间：2022-06-18 19:12

睡觉之前我们很放松，就想玩手机来娱乐一下，但是这样对身体不好。首先对眼睛不好，还有就是我们大脑会因此兴奋，容易失眠，影响睡眠质量。

热心网友时间：2022-06-18 19:13

这样的睡觉前玩手机就是不好的，可以导致很多的问题。对视力影响也是特别的大的，所以睡觉千万别玩手机。

热心网友时间：2022-06-18 19:14

这已经成为了大多数人的习惯，因为没有手机是没有办法入睡的。这样对身体没有任何的好处，会影响睡眠质量。