怎样才能不打呼噜最有效的方法

发布网友发布时间：2022-04-25 23:27

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 18:01

打呼噜跟不正确的睡姿有关系，可以调整一扎睡姿，不要仰面睡觉或者趴着睡觉，正确的睡姿应该是身体右侧卧位，这样不会压迫心脏。

热心网友时间：2022-06-18 18:02

打呼噜常见于肥胖、鼻塞、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大和扁桃体肥大等，你的身材偏胖，建议平时多进行运动，逐渐减肥睡眠，采取侧卧位姿势。如果仍持续无缓解的话，建议到耳鼻喉科就诊，进一步明确原因，必要时带睡眠呼吸机或手术治疗。

热心网友时间：2022-06-18 18:02

我认为首先让自己不打呼噜的最后办法就是改正自己不良的睡眠习惯

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