怎么不打呼噜方法

发布网友发布时间：2022-04-25 23:27

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热心网友时间：2022-06-18 18:02

打呼噜是耳鼻喉科常见症状，根据打呼噜原因不同，采取不同处理措施，具体如下：

1、鼻腔堵塞：部分打呼噜是鼻腔堵塞引起，需要治疗鼻部疾病如鼻炎，要用鼻喷剂将鼻炎缓解，让鼻腔通气缓解打呼噜；

2、咽部问题：如扁桃体肥大、咽腔狭窄，这种情况患者要去医院去采取扁桃体切除术或咽腔扩大术，还有一些喉咽部问题，比如喉咽部的长肿瘤，可能要采取系统治疗；

3、肥胖：肥胖的患者往往会引起脂肪堆积在咽腔，导致咽腔狭窄，所以说能做到的肥胖的患者引起打呼噜，建议患者减肥，可能要减几十斤，减少咽部脂肪，让咽腔扩大，才能有效缓解打呼噜；

4、软腭松弛：部分打呼噜是因为小舌头，即为软腭松弛引起，这种情况他往往会表现在平卧位的时候打呼噜较严重，侧卧位好转。所以这类患者建议更改睡姿，比如由平卧位改成侧卧位，有些也能有效缓解打呼噜。

有一些年纪大或不适合做手术的患者，可能需要做佩戴呼吸机等治疗，在这些治疗需要去医院，通过专科医生进行系统评估以及指导。

热心网友时间：2022-06-18 18:02

一般引起打呼噜的原因有三种，一个就是自身比较肥胖，第2个就是太过疲惫，第3个就是鼻腔的原因，因此要想不打呼噜，你就要找到引起你打呼噜的原因，找到了就可以解决这个问题。比方说如果比较肥胖的话，那你就适当的减减肥，管住嘴，迈开腿就好了。

热心网友时间：2022-06-18 18:03

如果只是偶尔打打呼噜的话，那还是可以解决的，就是睡觉的时候尽量的早点睡觉，不要睡觉前非常疲劳，这是睡觉不打呼噜的最好的办法，但是如果你严重的话，这种方法就不管用了