怎么样才能减肥成功

发布网友发布时间：2022-04-25 23:42

共15个回答

热心网友时间：2022-06-26 03:01

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤

热心网友时间：2022-06-26 04:19

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

热心网友时间：2022-06-26 05:53

简单方便又不吃药的减肥方法告诉你一个，不
影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，夏天天气热容易出汗呢，多喝水更利减肥，7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤。也许能适合你,试试吧，祝你成功
请勿抄袭本人答案

热心网友时间：2022-06-26 07:45

如果你用其他食物代替米饭和面食，坚持一个星期即可瘦6斤左右，我做过模特，当初就是这样瘦下来的。而且不反弹，单单只是不吃米饭和面食~其他的可以照常吃，不需要刻意去运动！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助于消化~~尤其对腹部和臀部有效~~~一定要抓住夏天这个机会~运动减肥就算了~除非你有数十年如一日的决心~否则极易反弹~~~另外很多人说转呼啦圈可以瘦腰~~如果嫌自己命长~~尽管转吧~~虽然有点效果~~但是反弹也是必然的~~而且损伤脏器~~~

热心网友时间：2022-06-26 09:53

吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

热心网友时间：2022-06-26 12:17

象你减肥
可以用这个办法有可能你的营养吸收能力在60%-80%
你可以每天早上吃好点
牛奶一杯
其他的都可以吃
中午可以
多吃点
我是
一碗半
玩上
我是不吃的
我是吃黄瓜一根
苹果一个
到了8点半
黄瓜在一根
听我的没错的
到了9点以后就什么都别吃了
我一个月减了20斤
我一年前是
188斤
一年后就到了140了
这样吃
半年
可以减的很快
但过了半年后就慢了
先是一个月是减20
但半年后就
5-10
斤的减
但用了这个办法
你就
坚持下去我
坚持了2年了
这2年我都坚持就没在胖
起来了
还有你要是坚持了一个月就不能放弃的
放弃了你就会比你一个月前还要胖
这是我提醒你的
你要注意哦
!
快的都是会反弹的　我用过很多快的　都是用了一个月后就没用了　开始反弹　比以前还胖　　我这个办法是很慢但这是我用了2年　我就没用了　还没有反弹　但我早上　还一样牛奶一杯
　中午和晚上都是吃饭一碗半　我现在不会胖也不会瘦在140－15之间徘徊　真的我的很管用的　提醒；吃黄瓜会吸油就是脂肪）多吃点没天吃不会有坏出只有好出　你减了一个月不想用这个办法的话你就可以吃回你原来的饭量千万不要比你以前饭量多最好是少，　我用这个方法减肥成功的人事希望你门一能和我一样减肥成功

热心网友时间：2022-06-26 14:59

苹果牛奶减肥法,我是试过的,第一天只吃苹果,不要超个7个(两斤),第二天只喝牛奶，别的东西都不能吃，即使喝水也要喝牛奶（一天不能超过四斤），适合周末用，两天大概可以减3－5斤，效果是很好的，就看你有没有毅力了

热心网友时间：2022-06-26 17:57

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案````````

热心网友时间：2022-06-26 21:11

网络上有很多减肥的方法，你可以借鉴一下，但我的想法是：减肥要注重饮食与锻炼，还要长期坚持。而饮食就要以清淡为主，要以鱼肉代替畜肉，多吃蔬菜水果，少食多餐，逐步减少食量，多做有氧运动，多走动不要长时间坐着。不过你才初一还在发育期间发胖是正常的.....

热心网友时间：2022-06-27 00:43

最快的方法是吃减肥药，但是我不建议你用这样的方法，因为它是治标不治本
比较安全的快速减肥就是运动加控制饮食，晚餐不吃，然后又加运动。
特别是现在这种天气，效果很好的，你可以试试

热心网友时间：2022-06-27 04:31

在我看来,想减肥应该是想吃什么就吃什么,吃的不要忒刻意去注意,只要你每天晚上晚点睡觉,每天都通宵去玩游戏,坚持个一个月,保证你减肥!!!

热心网友时间：2022-06-27 08:35

我个人认为，减肥最好最健康的还是要运动，可以报一个健身中心去参加的，那气氛比较浓厚，还可以认识很多有心得的朋友，对减肥的信心的树立很有用。不要吃减肥药哦，会破坏身体的。而且容易反弹哦。

热心网友时间：2022-06-27 12:57

减肥最好的方法
就是燃烧脂肪
控制饮食
燃烧脂肪
以出汗为标准
天气渐暖
减肥时也又可以展开了
我最近在打篮球
早上6：00起床
玩1个小时
一天经历都很充沛
控制饮食
注意吃饭
早上喝半斤牛奶
全麦面包
中午想吃啥吃啥
下午尽量少吃
尤其少吃面食及高能量食品

热心网友时间：2022-06-27 17:35

多吃黄瓜少睡觉坚持再配合少吃饭很有效的

热心网友时间：2022-06-27 22:29

1
每天多饮一杯清水
2
爬楼梯而不乘电梯
3
每天吃早餐
4
每天增加运动量5分钟
5
每天吃6小餐，而不是3大餐
6
以健康的零食代替垃圾零食
健美健美，健康才是最重要的，平时注意饮食作息合理，多锻炼身体。