吃钙片的话什么时候最好?

发布网友发布时间：2022-04-25 23:40

共11个回答

懂视网时间：2022-07-19 07:08

随着天气慢慢变暖，一些儿童会出现出汗多、睡眠不好、情绪不稳、抵抗力下降等症状。儿童医院的医生说，孩子出现这些症状大多是因为缺钙造成的。冬季儿童户外活动较少，机体阳光照射不足，且没有及时补充鱼肝油等含维生素D的营养物质，机体内的钙得不到充分吸收，从而出现钙缺乏症状。到了儿童生长发育旺盛的春季，由于孩子体内摄入的钙跟不上身体发育需要，钙缺乏的症状就更加明显了。

　1、春季，应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物，以补充身体发育所需的营养，必要时可以吃一些钙片。

　2、还要注意补充维生素D，以促进对钙的吸收。否则，即便摄入大量钙元素，也难以被身体吸收。

注意事项

另外，孩子发生脑缺氧等病症时，也会出现与缺钙类似的症状，极易被父母们忽视。因此，如果孩子身体出现异常，一定要先到医院检查确诊，在专业医生的指导下补充营养物质。不要随意吃药治疗，以免延误病情。

热心网友时间：2022-07-19 04:16

钙片固然是好，但如果没吃对，就达不到效果，想要知道钙片怎么吃效果最好，那么一定要注意以下几点：

一、都说“晚上补钙效果好”，是因为大约在凌晨时，人体会不断地排除旧的骨骼组织，所以，小孩发育都在晚上。因此，晚上是最好的补钙时间。

二、晚上那么长的时间段，哪个时候吃钙片最好？那莫过于在每天的临睡前。而且，晚上补钙还能帮助睡眠哦。

三、人的血钙浓度一般都在后半夜和早晨最低，因此早上起来也是补钙的最佳时机。缺钙人群可以在吃早餐前先吃片钙片，效果会很好。

四、除了晚上和早上，白天也可以补钙，在吃饭两餐之间，身体也是非常需要钙来补充的，选在两餐之间补钙效果也不错。

了解了以上4点吃钙片最佳时间的内容后，你还需要知道在吃钙片时要注意哪些禁忌。

一、钙片不能与牛奶同食

按说牛奶和钙片都是补钙的，放在一起食用效果应该更好才是。可事实却不是这样的，因为牛奶和钙片一起服用，会不利于补钙，影响身体对钙片营养的吸收，因此牛奶和钙片不能同时食用。

二、钙片不能与含草酸的蔬菜同食

草酸是指植物中的一种代谢成分，生活中大多数蔬菜都含有这种东西，比如菠菜、甜菜、芋头、红薯等，这些植物营养很丰富，但在吃钙片时，却不能一起食用，会影响钙被身体吸收。

三、大米、白面

大米、白面是大家平时生活中最长食用的主食，但大米白面中含有植酸，当它们与钙片同时食用时，不但钙无法被身体吸收，还会给身体带来影响。

四、碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包

这四种东西虽然美味，但对身体并没有多少好处。可它们偏偏成了目前年轻人生活中必不可少的食品。但当它们与钙片同食时，会非常影响身体对钙的吸收，而且还会流失其他的营养物质。

热心网友时间：2022-07-19 05:34

补钙其实是一个老生常谈的问题，钙片到底什么时候吃最好？其实很多患者在门诊，包括在网络当中的咨询都会提到，到底什么时候吃钙片最好？其实不能够一概而论，需要根据不同患者的情况，不同的身体状态来选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素，第一个因素就是人体对于外源性的钙质的最需求时机其实是在晚上，因为我们一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂就会非常少。这个时候血液当中的一部分钙，会流入到尿液当中去排出体外，血液里边的钙就会减少，这也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。这个时候如果没有外源性的钙剂补充的话，人体就会动用骨骼里的钙来补充血液里的钙，时间长了以后就会造成骨质疏松。如果在睡前服用钙剂，它就是血液里的钙很好的外源性的补充，这是一个最佳的时机。第二个因素是从钙吸收的情况来说，一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，这对于钙质的吸收是最好的，因为这个时候我们的食物会刺激胃酸的分泌，来加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，这也是钙吸收的最佳的时机。第三点因素我们要考虑到，我们在补钙的同时还要注意不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现比如胆结石、肾结石等。对于夜间补钙，因为吃完了钙片以后人的活动量很少，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液当中，或者沉积在胃肠道当中，就会带来胆结石和肾结石的风险，所以对于结石的高危人群来说，可能更建议早晨补钙或者中午补钙。这样可以通过运动来减少结石形成的风险

热心网友时间：2022-07-19 07:09

我觉得吃钙片的时候最好是选择夏天的时候比较好，因为夏天阳光比较好，能够促进钙的吸收，而且最好是早晨吃，能够照到充足的阳光

热心网友时间：2022-07-19 09:00

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

热心网友时间：2022-07-19 11:08

吃钙片一般的情况下，我们都在春秋吃钙片，别的天热或者天冷的时候都不吃。钙片一般的话，都是中老年人或者是孩子正在长吃钙片一般的情况下，我们都在春秋吃钙片，别的天热或者天冷的时候都不吃。钙片一般的话，都是中老年人或者是孩子正在长个的时吃钙片一般的情况下，我们都在春秋吃钙片，别的天热或者天冷的时候都不吃。钙片一般的话，都是中老年人或者是孩子正在长个的时候。

热心网友时间：2022-07-19 13:33

吃钙片的话，一般是青少年时期吃比较好，因为那个时候生长发育比较快，对钙的需求量也比较多，吃的话，这样更好的补充营养就能长的比较高，再就是吃钙片的时候，最好是晚上睡觉之前吃，然后晚上你在睡觉中，他就被吸收了，能够更加好的促进你的生长发育

热心网友时间：2022-07-19 16:14

建议钙片最好是在饭后吃，因为这样可以减少对胃的刺激。平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充身体的.

热心网友时间：2022-07-19 19:12

吃钙片儿什么时候吃最好当你检查身体中确实缺钙的情况下，每天早晨是可以吃一粒钙片的

热心网友时间：2022-07-19 22:27

我吃的是巧迪的钙片，味道是甜甜的所以比较的好下咽，补钙效果也不错。

热心网友时间：2022-07-20 01:58

吃钙片的话，我觉得还是吃完饭过一个来小时再吃最好，而且要搭配着维生素D吃，而且要经常晒晒太阳，有助于钙的吸