早上吃两个生鸡旦和一个香蕉有什么作用

发布网友发布时间：2023-09-26 22:11

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热心网友时间：2024-10-21 10:22

　香蕉不但易吸引、易消化，还适合各年龄段的人群。其中的营养可以满足上午的活力需求，使体内保持能量，因此是最适合当早餐的食物之一。同时它还是低热量的减肥食品。
　香蕉中含有的维他命和矿物质非常多，比如钾和镁。钾可以有效预防血压升高和抽筋；镁能够消除疲劳状态。
鸡蛋最好不要生吃，生吃鸡蛋根本不利于营养的吸收，另外，由于人体吸收功能有限，一个鸡蛋就够了。

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