5个月的宝宝吃什么补钙的好
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发布时间：2023-09-26 21:33
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热心网友
时间：2024-11-01 18:36
1、没有明显缺钙：如果此时宝宝没有明显缺钙的症状，一般情况下不建议额外补钙，可以遵医嘱给予宝宝专用的鱼肝油，以补充维生素D，促进宝宝对饮食中钙质的吸收，从而预防缺钙。家长平时也可以带宝宝到室外呼吸新鲜空气，适当接触阳光促进其自身活性维生素D生成，并促进钙的吸收和利用；
2、明显缺钙：如果5个月的宝宝有明显的缺钙表现，比如夜惊、枕秃、夜间多汗、哭闹等，经过临床医生检查排除其他病理性原因，确诊是缺钙造成，可以遵医嘱选择葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙口服液等纠正缺钙。
补钙期间家长需注意不要随意增大钙剂服用剂量，否则血钙过高容易引起结石等疾病发生。服用钙剂后应定期前往医院复诊，根据具体情况调整用药剂量，做到科学、合理补钙。
热心网友
时间：2024-11-01 18:36
0-6个月 300毫克/日
6-12个月 400毫克/日
1-3岁 600毫克/日
4-10岁 800毫克/日
11-18岁 1000毫克/日
钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该补钙，尤其是婴儿期，那么怎样补才算科学呢?
1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。
2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
