骑自行车一小时中间间隔了半小时能算有氧运动吗?
发布网友
发布时间:2023-09-26 20:52
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热心网友
时间:1小时前
描述的有点乱 我按我的理解给你说吧 有氧基本上是要保持一定心率的运动
耽误半小时心率肯定恢复正常了 大致上可以算你是做了2次半小时的有氧,而要想减脂效果比较明显 有氧要40分钟以上才比较好 不过因为你是早上做的 血糖浓度低 所以效果应该也不错 早饭在骑完车半小时左右吃没啥问题 而且吃一些方便的,比如一个鸡蛋 几片面包 1个香蕉这样 既有营养 也应该不会影响的中午吃饭 而且减脂的话 晚饭最好吃的早一点 争取晚上九点以后就不要吃东西了 (包括一些水果)
热心网友
时间:1小时前
运动完后大概一个小时可以吃饭