教你一招,老婆踹都踹不醒,晚上睡得不踏实,一直辗转反侧怎么办?

发布网友发布时间：2023-09-25 07:52

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 10:12

晚上睡觉之前增加运动量，可以跑步、做瑜伽，直到筋疲力尽再停止，歇一歇后去睡觉，保证累到起不来，最重要的是，这种方式很健康，还能减肥。

热心网友时间：2024-12-01 10:12

可以在睡觉之前做做运动，让自己身体劳累就更容易进入睡眠，也可以睡觉之前泡泡脚，这样的话有益于身心放松，睡觉也会更加迅速。

热心网友时间：2024-12-01 10:13

在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，而且也应该多做一些运动使自己的身体处于疲劳，这样就能够睡得特别香。

热心网友时间：2024-12-01 10:13

饮品：首先要减少咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品的摄入，防止神经的过度兴奋如果需要应该在中午12点以前使用