如何放松考试前的压力

发布网友发布时间：2023-09-25 07:24

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热心网友时间：2024-12-05 05:13

放松考试前的压力的方法：

1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应；

2、放松肌肉：坐下，闭上眼睛，然后吸气，约持续吸气六秒钟；

3、浸泡热水：放松自己，浸泡在比自己的体温高的热水里，时间不要超过15分钟；

4、散步：让自己的心灵休息一下，独自一个人，轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解；

5、打开音乐，随歌而舞：有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来；

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