钙和补铁的能一起吃吗

发布网友发布时间：2023-09-25 18:41

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 05:26

钙片和铁片是不能够一起吃的，因为钙片和铁片的吸收存在着相互竞争性。主要就是由于钙片和铁片的吸收都和某一种蛋白相互结合有关系。在服用铁片的同时不能够服用钙片，同时该片也不能够和镁锌进行同时服用。服用钙片的时候多吃一些维生素d有助于钙的代谢的调节以及钙的吸收。晚上补钙要比白天要好，因为晚上血液当中的钙比较低，同时胃肠道吸收好。

热心网友时间：2024-12-03 05:26

钙铁不建议同时补充，两者相互影响不利于吸收。可以上午补铁，下午或傍晚补钙

热心网友时间：2024-12-03 05:27

不建议哒
钙跟铁剂同时摄入的话，会影响肠道对两者的吸收。建议分开哈

热心网友时间：2024-12-03 05:27

可以一起吃，不过不要吃的多了。

热心网友时间：2024-12-03 05:28

我们实际上来讲呢，补钙和补铁呢千万不要同时进行，为什么这么说呢？这个跟我们人体吸收钙和铁元素的有关。很多人觉得钙铁锌可以一起补啊，补得越多越好啊，并非如此，我们人体吸收钙的主要位置呢在小肠上段，尤其是我们12指肠这个位置为主，那么铁同样如此。他们俩会竞争性的一个一致，换句话说就是吸收你钙还是吸收铁，所以说就会造成我们人体钙或者铁吸收的一个流失，或者说吸收效率不高。所以我不建议他们一起吃最好间隔半个小时到一个小时以上