熬夜的话工作效率真的会高?
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发布时间：2023-09-26 13:19
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热心网友
时间：2024-08-25 15:14
也许真的是！
首先，晚上环境会更安静
尤其是深夜，相对白天杂音较多的环境，夜晚确实会更少的干扰。
其次，部分人在晚上的记忆力更佳
科学研究表示，约有60%的人在下午晚上的记忆力会表现更佳，因此工作学习效果也会更好。
另外，晚上是一天的结束点，工作学习会更具备紧张感
经过一天的生活，到晚上身体自然开始产生疲惫感促使睡意增加。为了尽早解决工作学习问题，大脑会更加紧张。
而如何才能提高晚上的工作效率呢？
杜绝外界环境干扰
有些人经常抱怨工作效率低，基本上都是因为受手机、电脑等其他信息影响。比如工作到一半翻一下手机，看看朋友发来的信息或者刷刷微博。一不小心时间就耗掉。另外，转移关注力太久，重新返回工作状态还需要调整，又会浪费一定的时间。导致明明半个钟可以完成的工作内容，两个小时都未必能真正做完。
另外，不要在桌上摆着与工作无关的东西，例如零食，广告海报，或者是桌面的休闲小游戏和购物网站，适当的休息是必要的，但是过分的休息就会形成拖延。
工作前做好时间规划
这个方式不仅在晚上，白天也同样需要。有规划性的工作计划才能真正让自己清楚自己的工作任务目标，每个时间段要完成的工作任务。只有目的性清晰，掌握进度节奏，才能真正把工作高速完成。
有选择性地挑选工作任务
每个人的习惯特点都不尽相同，有些人晚上记忆力超常，有些人晚上的理解力更佳。那么要分辨好工作任务的特点，选择适合自己的工作内容，把能够获得最高效率的工作任务放在最佳时间段，寻求到最好的工作结果。
尽量避免过度熬夜
最后一点主要是提醒喜欢常年熬夜工作的朋友。良好足够的睡眠才能让大脑保持良好的状态。短期加班赶工可能可以熬夜几天，但是长时间下来身体会失衡，到时候工作的效果反而是事倍功半，得不偿失。保证良好的精神状态--良好的精神状态可以为我们提供无限的动力，良好的状态取决去两方面，一方面就是生理方面-充足的睡眠，如果你没有休息好，那赶紧去补个几分钟，靠苦咖啡死撑下去可没有什么意义，另一方面就是心理方面-每一天都是新开始，过去的事情没有意义回想，没来的事情也不用担心，做好现在就是对自己最大的馈赠，所以赶紧振作起来，让自己走在奋斗的路上，而不是唉声叹气，挺胸抬头才能看清路。
热心网友
时间：2024-08-25 15:14
