我想上健身房锻炼 另纠正鸡胸驼背

发布网友 发布时间：2022-04-25 19:30

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热心网友 时间：2022-06-16 17:55

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条...你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友 时间：2022-06-16 17:56

我是又边的肩膀比左边的低，很明显，就是因为小时候不良习惯造成的，但是别乱想，自己要多注意改正，时常提醒自己注意形象，我就是这样的，你就挺胸抬头走，爷们就该这样。

这种病，是很长时间造成的，估计手术无法恢复，也没必要，即使有，肯定有危险的！

你应该把体重提升到70公斤左右，我185 体重才127J 很瘦，你肯定有穿衣服肩膀撑不起来的烦恼吧，我推荐你下身穿稍微宽松的衣服（稍微哦） 上衣穿稍微紧身的，这样可以把你的肩膀衬托出来，很帅的！

去健身房是个好主意，有条件一定要去，找到健身教练，你告诉他，你健身的目的！主要想锻炼哪，然后让他给你推荐一套营养搭配的食物，这样好些

我个人推荐你啊 每天晚上10点睡觉 早上6点起来就去跑步，锻炼身体，慢慢就发现你身体撞了！如果想在短时间内增加体重，有个方法，是部队为了参加比赛用的方法，吃猪肉的肥肉，半个月，我保证你体重增加10公斤！ 当然你要有毅力啦，我是没那么猛了，！ 兄弟啊，别担心！一切都会好的，有困难咱就克服它，怕毛！

热心网友 时间：2022-06-16 17:56

不能纠正，健身主要是强生健体，而不是纠正畸形，如果一定要纠正的话只能去医院检查后才能给出结论。建议去医院看看，在不影响身体的情况进行局部整形目前的技术是可以的。

热心网友 时间：2022-06-16 17:57

其实跑步是很不错的运动,不一定要去健身房,直接路跑,关键在于坚持