去健身房需穿什么衣服

发布网友发布时间：2022-04-25 19:42

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热心网友时间：2022-06-16 19:53

看什么季节和你锻炼什么了。

4-10月份天气较暖的时间段，下身穿短裤，上身半袖或背心；
11-3月份比较冷的，就得穿长裤和长袖。

如果你去健身房是做以有氧为主的减脂瘦身运动，会出大量大汗，需要穿吸汗好或纯棉质地的衣服，而且要准备2套以上，在运动完后立即换掉湿透的一套，以防感冒；如果你是去做无氧重量训练，还需要准备手套（防滑）一副。

热心网友时间：2022-06-16 19:54

运动时应该穿专门的运动服装，运动服装要起到保暖、透气、保护皮肤和减少损伤的作用。运动服穿在身上不能过紧，关节处不能有碍，*关节运动。购买运动服不能只顾选择漂亮的衣服，服装的材质才是最重要的。大家都知道运动时机体体温会升高，会出汗，所以经常有些人为了吸汗，穿着棉质服装。他们却忽略了一点，棉质服装虽然吸汗性好，但是棉质衣服不透气，不能很好地把汗液散发，这样出汗后潮湿的衣服会粘附在皮肤上，降低了皮肤的温度。特别是在温差较大的时候，穿棉质服装运动后，很容易出现着凉、感冒等现象。因此，运动时要选择舒适、透气性相对较好的混纺材料服装。

对于女性，还应考虑戴运动型文胸。运动型文胸是女士做各种运动时保护*又不妨碍动作的专门文胸。运动型文胸有较好的弹性、承托性，既固定*免受震动影响，又便于肢体屈伸自如，还有很好的透气功能。

运动时还要穿合适的袜子，过紧或过松都不利于运动。过松可能导致起水泡。过紧会影响足部血液循环，在运动中造成不适感。运动时不穿袜子更是不可取的。运动后还要及时更换潮湿的衣服，否则可能会出现汗斑或风湿、关节炎等症状。

热心网友时间：2022-06-16 19:54

4-10月份天气较暖的时间段，下身穿短裤，上身半袖或背心； 11-3月份比较冷的，就得穿长裤和长袖。如果你去健身房是做以有氧为主的减脂瘦身运动，会出大量大汗，需要穿吸汗好或纯棉质地的衣服，而且要准备2套以上，在运动完后立即换掉湿透的一套，以防感冒；如果你是去做无氧重量训练，还需要准备手套（防滑）一副。

热心网友时间：2022-06-16 19:55

短袖T恤就可以，长袖的运动衣用不上，裤子可以买短裤也可以穿长裤，冬天健身房也不是非常的热，一般都是恒温20度左右，所以，冬天穿长运动裤也可以！买双跑步鞋，运动鞋要买专业的，衣服可以随便舒适就行，鞋要挑好的！