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请问跑步前做哪些力量训练有助于减肥呢,谢谢各位大神了

发布网友 发布时间:2022-04-25 19:50

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热心网友 时间:2022-06-16 21:51

您好,不管做任何运动,都需要先做热身运动,你可以下载一些教运动的app,或者你在跑步机上慢走再慢慢加快速度,然后达到热身效果后,再去做力量训练,而不是做了力量训练再来跑步。然后每天坚持跑步四十分钟以上也能减肥哦,因为运动达到30分钟以上,脂肪就会开始燃烧,所以每天必须要坚持运动四十分钟以上才能达到减肥效果哦。
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